Nimm dir drei Minuten Zeit für dich und genieße die folgende Übung:
Schließe deine Augen und erzähle dir selbst eine Minute lang, was du alles an dir schätzt. Ganz gleich, ob es sich um große oder kleine Stärken, innere oder äußere Facetten deiner Persönlichkeit handelt. Dein Sprachtalent, deine schönen Haare, deine Zuverlässigkeit.. Wichtig ist, dass du es anerkennen kannst, ohne "ja, aber", ohne sonstige Einschränkungen.
Dann lobe eine weitere Minute lang deine Lebensumstände, einfach alles, was gut ist in deinem Leben. Schließlich ist es nicht selbstverständlich, ein Dach über dem Kopf zu haben, ein bequemes Bett, ein gutes Essen, gute Freunde, eine liebevolle Familie, attraktive Sachen zum Anziehen...
Abschließend verwende eine dritte Minute, um deinen Körper zu segnen. Anerkenne alle Organe, die seit Jahren so verlässlich für dich arbeiten. Dein Herz, das Blut durch alle Gefäße pumpt, die Lungen, die dich mit Sauerstoff versorgen, den Verdauungstrakt, der die Nahrung so aufbereitet, dass sie als Energielieferant dienen kann, deine Beine, die dich durchs Leben tragen und unabhängig machen, deine Hände, die so geschickt sind, die Augen, mit denen du die Welt sehen kannst, deine Ohren, mit denen du Musik hörst...
Und wie geht es dir jetzt?
Es fühlt sich gut an, oder?
Es kostet nur 3 Minuten deiner kostbaren Zeit - und ist wohltuender Balsam für deine Seele.
Kommentar schreiben